
期刊简介
《中国医药科学》是国家卫生和计划生育委员会主管,海峡两岸医药卫生交流协会主办的国家级综合性医药专业学术期刊。国内刊号:CN 11-6006/R,国际刊号:ISSN 2095-0616,邮发代号:82-519。全国人大常委会副委员长桑国卫为本刊亲笔题写刊名;第八届全国政协副主席、第九届全国人大常委会副委员长、海峡两岸医药卫生交流协会名誉会长何鲁丽为本刊题词:“办好中国医药科学杂志,促进医药科技创新与交流”。《中国医药科学》杂志在各级领导和有关部门的关怀和支持下,建立了由桑国卫副委员长出任名誉主任,全国人大常委、卫生部原副部长、中华预防医学会会长王陇德院士出任主任;全国政协常委、全国政协教科文卫体委员会副主任张大宁,卫生部原副部长、中国卫生法学会会长孙隆椿,卫生部原副部长、中国医师协会会长殷大奎,卫生部原副部长、中国医院协会会长曹荣桂,卫生部原副部长、中国医药生物技术协会会长彭玉出任副主任, 60多位医药卫生主管部门、行业学(协)会、科研院所、高等院校的领导和30 多位 “两院”院士、首届“国医大师”出任顾问的顾问委员会;同时还建立了由1000多位医药科研、医药教育、临床医护等领域的知名专家、学者出任编委、审稿专家的编委会和专家指导委员会。《中国医药科学》立足医药科研、教育和临床研究前沿,面向海内外医药卫生界及相关行业,及时、准确地宣传我国发展医药卫生事业的政策与法规,客观、全面地报道医药卫生科研进展和行业发展动态,积极、快速地发布国内广大医药卫生工作者的新思路、新理论、新观点、新发现、新技术、新成果、新方法、新措施、新经验等原创论文,全方位、高密度、大容量地传递医药科研资讯,广泛而深入地促进中外医药学术交流。
5招养生秘诀!固护阳气,未病先防
时间:2024-12-27 11:22:24
小雪节气的到来,标志着冬季的深入,气温急剧下降,人体气血收敛,需要养藏、温补与保暖。在这个节气中,养生的重点在于固护阳气,未病先防。以下是一些实用的养生策略,帮助你在寒冷的小雪节气保持健康。
要注意保暖,尤其是保护好腰背、双脚和脖子等部位。在中医理论中,这些部位是人体阳气最容易散失的地方,也是最容易受到寒邪侵袭的部位。因此,穿着保暖的衣物,避免受寒是非常重要的。同时,也要避免过度出汗,因为汗出过多会损伤阳气。
饮食调理也是小雪节气养生的重要环节。在这个节气中,应该多吃一些温热的食物,如高粱、黑大豆、糯米、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参、荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。这些食物具有温阳、散寒的作用,可以帮助固护阳气。同时,也要避免吃过于寒凉的食物,如薏苡仁、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、藕、豆腐、紫菜、海带、田螺、螃蟹、梨、香蕉、西瓜等。
适当的运动也是养生的关键。在小雪节气中,可以选择一些室内的运动,如太极拳、瑜伽等,这些运动不仅可以锻炼身体,还可以调整呼吸,帮助气血运行。同时,也可以尝试一些中医特色的调理方法,如拔罐、刮痧、艾灸等,这些方法都可以帮助调整身体的阴阳平衡,增强身体的抵抗力。
保持良好的生活习惯也是养生的重要部分。在小雪节气中,应该保持充足的睡眠,避免熬夜。同时,也要保持良好的心态,避免过度的情绪波动。因为情绪的波动会影响人体的气血运行,导致疾病的发生。
小雪节气的养生策略主要是固护阳气,未病先防。通过保暖、饮食调理、适当运动和保持良好的生活习惯,可以帮助我们在寒冷的冬季保持健康。